ladnie ladnie

CrazyFrog bylem dziś w punkcie i oczywiście pani się ładnie uśmiechnęła i nie wie czy bedzie, powiedziala,że może w niedzielę dopiero <lol2> ale inna pani nawet kojarzyla P-R-I-D-E i jak ładnie to wymówiła (po polsku:D) pozdro

herman ładnie się prezentuje

Ładnie skończył, na spokojnie przewalczył i ładnie pokulał

Perry twardy, młody brawler, potencjał ma na przyszłość, ale technicznie to mocny średniak, Jouban miał zaj**isty gameplan z tymi body kickami i niskimi, ładnie go na dystans trzymał, Perry nie potrafił dystansu skrócić Faber ładnie go zdominował, w 1r był bliski skończenia, świetny moment i walka na zakończenie kariery. Zmieniony przez - Steven0 [...]

Najpierwej sie łądnie przywitam ... Jestem fred i gapie sie w to forum od roku (jak zobaczylem rok temu w kalendarzu ze mam 40 lat a na cisnieniomierzu 160/100 to polecialem na siłownie i juz tam tak od 10 miesiecy siedze regularnie :) ). Nie mialem zamiaru sie nawet tu logowac bo ja to nawet amator nie jestem ale jak przeczytalem ten wątek to [...]

no ladnie sie prezentuja posilki:-) Dzięki ;-) No to lecimy dalej... Obiad Pierś z kurczaka ze szpinakiem i mozzarellą Miks kasz i ogórki kiszone własnej produkcji (no dobra - teściowej..ale pomagałem;-)) https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_036.jpg https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_037.png Coś widzę dziś, że w bilansie dziennym już [...]

Całkiem ładnie a nawet bardzo ładnie I ludzie nie mówcie że zawsze można zaplanować tak czas żeby jeszcze ćwiczyć, bo różne są sytuacje. Człowiek dałby radę ale czas nie jest z gumy. Sam wiem bo się uparłem i ćwiczę mimo że czasu mam 0, no ale ostatnio np mi tak wyszło że jednej nocki spałem ze 2 godz. I nie nie balanogowałem poprostu taka praca [...]

Witam Ja w tym momencie klate lecę o tak: Wyciskanie hantle płaska 15 15 20 wyciskanie hantle skos 15 15 20 wyciskanie .. hantle skos w dół łbem 15 15 20 rozpiętki 15 15 15 zjadliwie? Przy czym jestem na ckd, więc musze nawalać dużo powtórzeń, i jak dotąd mi to ładnie idzie, ciężar zwiększam, co ładowanie, bo tak z treningu na trening to coraz [...]

Ja wlasnie jestem po redukcji i teraz zaczynam mase i bede robil tak jak mi napisales i mam andzieje ze pojdzie ladnie w gore :D

Ładnie. Owoce możesz dorzucać. Albo rano albo po treningu. Najbardziej wartościowe są jagodowe (jagody, borówki, maliny, porzeczki). Ja zanim Obli nie obcięła mi glutenu robiłam placki owsiane z jabłkiem (owies, jajka, jabłko wszystko zmiksowane i na patelnię) - to było moje ukochane śniadanie.

Fasolka szparagowa raczej nie. Strączki... też tak mam. Ale po dwóch tygodniach jedzenia ich było już lepiej:-) Moczenie 24 godziny pomaga. Dobym patentem jest podobno skiełkowanie fasoli przed obróbką - ja jeszcze tego sposobu nie testowałam ale zamierzam, bo jednak strączki ładnie uzupełniają i węgle i białko.

Na razie nie kombinuj z rozkładem. Jedz ładnie i ćwicz. Wiosna idzie to i powinnaś poczuć się lepiej... tarczyca nie lubi zimna i stąd mogą być Twoje chwilowe osłabienia.

Witam :-D Trochę dłuższa przerwa w nadawaniu, ale albo nie miałam czasu, albo zapomniałam napisać }:-( DIETA: Miska czysta, bez rewolucyjnych zmian, więc nie daję zrzutów. Tylko dziś mierzę wszystko na oko, ponieważ waga mi się zepsuła i co chwila wyświetla różne liczby w tym jedną prawidłową %-) Jakoś szacuję mniej więcej na oko, ale nową wagę [...]

diablos200 "łata faka??" z atlasem wyskakujesz?? i co tam ma gość znleść?? Tu facet czeka na konkret. zacekjg: w zalznosc czym "dysponujesz" to z włąsnego doswiadczenia polecałbym ABSII , przyjemnie wchodzi na dolne , na górne nie zbyt więc do tego co tam masz na posczegulnym LwL weż sobie troche zelaza do rączek by brzuszek [...]

Po tylu testach łatwo wywniozkować ze chory niema tendencji do łapania tkanki tłuszczowej ,jego organizm wszystko ładnie przemiela wiec moze sobie pozwolic na co chce .

ladnie test prowadzony, suple doszly to sie rozkreci na dobre

Myslałem ze juz mnie nikt nie lubi na tym forum Mumin nagle się odezwał heheh. Ale jak to dobrze określiłeś życie... Druga sprawa że teraz jest gorąco, ładna pogoda to się chodzi nad wodę, na rower, na jak mam wolne to wale po 30-40km na rowerku. P.S w pasie mam 90 Zmienimy temat zamiast monstrualnej masy damy forma na wakacje heheheh ! A co do [...]

Foty juz porobione ładnie wyschłem hahahaha smiechawa będzie na podsumowaniu . Jak wyrobię się to wrzucę ok 24 00 a jak nie to jutro takze zdrwóko

TRENING NR 5 (25.05) Klatka+tricepsy+brzuch Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 40x10/50x8/60x6/62,5x6/65x5 Obniżyłem tak jak mi radziliście i poszło dobrze za tydzień dodam 2,5kg CZUJĘ JEDNAK, ŻE W KLATCE MI JAKBY SPADA SIŁA WCZESNIEJ TRENOWAŁEM JĄ LEKKO 4X W TYG.(BYŁEM NA KRECIE) I SZŁO ŁADNIE NIE WIEM CZY NIE POWINIENM TERAZ [...]

TRENING NR 7 21.05 Barki+biceps+brzuch Barki: 1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy: 30x10/35x8/37,5x6/40x6/42,5x5ładnie poszło w następnym treningu +2,5 2. Podciąganie sztangielek do brody: 9,5x12/9,5x10/12x10/12x8Poszło nieżle w następnym ostatnia i II seria2,5kg 3. Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 3x9,5x12bez zmian 4. Rotacja zew./wew.: [...]